40대여성운동 40대여자 홈트 40대 여성을 위한 홈트 시작 가이드 – 무리 없이 체력 회복하기 40대 여성을 위한 홈트 시작 가이드 – 무리 없이 체력 회복하기 나이가 들수록 운동은 선택이 아닌 필수가 됩니다. 특히 40대 여성 은 신진대사 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소 등 다양한 신체 변화를 겪기 시작하면서, 체중 관리와 건강 유지를 위해 집에서 하는 홈트 의 중요성이 커지고 있습니다. 1. 40대 여성에게 홈트가 중요한 이유 근육 손실 예방 및 기…